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吃薯片上火怎么办 吃薯片为什么上火

2018-05-04 12:32:22 免责声明

一般情况下,薯片吃多了是会上火的。薯片是油炸食品,里面很有大量的油脂和食品添加剂,吃多了就会出现上火的症状。那么吃薯片上火怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

吃薯片上火吗

吃薯片会导致上火。

薯片在经过油炸之后,油脂含量大大提高。而且薯片含的食品添加剂也比较多,吃太多的薯片会影响食欲,导致腹胀便秘,出现胃上火的情况。

吃薯片为什么上火

高温油炸会损耗土豆中所含的维生素B,而热量高的食物的代谢又需要维生素B,除此之外,肝肾解毒时维生素B也是必不可少的。因此食用过多的薯片,就会导致人体所需的维生素不足,因而身体就会出现失调的情况,从而引发上火。

吃薯片上火怎么办随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

喝蜂蜜水

蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

吃点苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

凉性水果

吃点凉性水果吧,比如梨、苹果、橙子等。吃薯片上火后,就吃一些凉性水果,能起到很好的降火作用,同时还能帮助补充水分、清除体内的毒素。但是千万不要吃发热的橘子,否则会让上火变得更加严重。

用菊花泡茶喝

吃薯片上火可以泡点菊花茶来喝,降火效果也是不错的。一般来说,如果上火的情况不是特别严重的话,喝一天就差不多了。平时很多人也很喜欢喝菊花茶,它的养生保健效果非常好。

喝凉茶

喝凉茶是最直接的降火方法,可以直接买凉茶饮料喝,或者是到外面的凉茶店买一小瓶喝,南方城市都会有凉茶店。不过很多凉茶都比较苦,各位亲要有心理准备哦。

增加体表散热

常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

按按驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

饮食清淡

饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

薯片一天吃多少合适

薯片一天吃一包就可以了。

由于薯片的含油量比较高,食用过多会导致肥胖。而且薯片中的糖精等添加剂也很多,吃太多会导致肠胃的消化能力变弱,从而影响正常的进食,导致所需的维生素摄取不够影响身体的发育。

吃薯片的注意事项

1.由于薯片的油脂含量高,因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。

2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂,因此高血压患者应该少吃。

3.小孩正处于长身体的阶段,每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片,并且一天也不要超过一包。

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