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糙米吃了的好处有哪些 糙米什么人不能吃

2018-04-12 07:06:39 免责声明

糙米,这个也是美味到不要不要的,可多人喜欢吃了,就是这样的好吃美味的,那么这个糙米什么人不能吃?吃了的好处有哪些:

糙米什么人不能吃:

虽然糙米所含的膳食纤维、维生素和矿物质,比精致化的白米保留更多营养,但患有肾病、肠胃消化功能不全,或咀嚼能力差的老年人,应减少摄取或调整烹调方式,以免造成身体负担。

1、肾功能不全者

肾病患者饮食需限制磷的摄取量,但糙米中的磷含量比白米高,容易影响肾脏代谢,加重肾脏病症。

2、憩室炎患者

若憩室炎处于急性发炎期,吃高纤食物容易让发炎更严重,因此应尽量避免。

3、消化功能不佳者

高纤食物会增加肠胃消化的负担,患有消化道溃疡、肠激躁症或肠阻塞等消化道疾病的民众,应减少摄取,以免造成腹泻、胀气或消化不良。

4、咀嚼功能不佳者

糙米饭的口感比白米硬,不利于老人咀嚼,且若平时水喝太少,还会有便秘的情况发生,建议烹煮操米饭时可多加一点水,煮成口感较柔软的糙米饭或糙米粥,以利进食。

吃糙米的好处有哪些:

1、能增加饱足感,有利于控制体重;

2、促进肠道健康,降低便秘、大肠憩室症与大肠癌的发生率;

3、含量丰富的维生素B群,也能促进身体新陈代谢;

4、对慢性疾病患者而言,常吃糙米饭,也能延缓餐后血糖上升,降低高胆固醇血症,预防高血压。

不能吃糙米的人就介绍到这里了,这个吃了对身体还是有一定的好处的。

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