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爬着走什么人不适合做 爬着走锻炼叫什么

2017-08-11 13:27:10 免责声明

爬着走,这是很多人老年人选择的一个运动,但不是每个人都适合。爬着走锻炼叫什么?爬着走什么人不适合做?

爬着走锻炼叫什么:

爬行健身起源于华佗的“五禽戏”,是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢上,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外,爬行是全身性协调活动,使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼,可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。

爬着走什么人不适合做:

1、由于爬行锻炼将头部降低,头部充血量增加,对于心脑血管脆弱的老年人来说是非常危险的。由于脑血管脆弱,加之血压升高,容易对脑血管造成损伤。

2、另外,肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜爬行运动。此外,高血压病人下蹲时间较长时,猛然站起易引起脑部供血不足,因此爬完起来时,要注意缓慢起身。

3、患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽,感染、化脓性疾病患者,手术后伤口未痊愈者不宜进行这项运动。

好了,关于爬着走的介绍就到这里,小伙伴们都明白,知道爬着走什么人不适合做了吧。

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