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运动跳高能增高吗?

2018-06-02 04:03:38 免责声明

每个孩子,每天基本都会在长高,很多孩子过了长高的年龄却比同龄人矮了许多。家长们都很担忧,怕孩子的骨头定型了就不能长高了,会给孩子吃,补钙的营养品,和吃田鸡。前段时间网上都在问运动跳高能长高吗,通过一些调查,我来跟那些家长讲讲运动跳高到底能不能长高。

运动可以增高,这是大家都知道的事情,但是这其中的增高原理恐怕很多人都说不清楚吧。成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于青少年来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

很多人都问疑问,参加什么项目的锻炼有助于长高呢?要根据个人的年龄、性别、体质等情况,选择合适的运动项目,进行适量的运动,借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。而跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用; 引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

但是运动对于增高来说不是万能的,因为身高受很多因素的影响,比如说基因、疾病、营养、激素等等,所以要做好各方面的工作,这样才能增高

所以说光光靠运动来增高也不是,特别有效,要靠多方面的因素来才会影响增高。但是想要长高运动是必须的,每天都必须定期的去运动。每周去一次户外运动。我们还可以通过摄取那些有营养价值的食物来喂孩子,以达到增高的目的。

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