一岁五个月宝宝食谱都有什么

2019-06-30 14:30:13

对宝宝食物选择上,要先对宝宝食物进行了解,宝宝食物选择不能随意进行,否则宝宝吃的时候,对身体是没有任何好处的,宝宝可以吃一些面食,这样的食物对宝宝身体没有影响,吃的时候利于宝宝身体各方面发展,那一岁五个月宝宝食谱都有什么呢,下面就详细介绍下。

一岁五个月宝宝食谱:

豆腐鱼头汤

材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

做法:

1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

轻松做:给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。

温馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高,这样两者可以取长补短;另外,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。

鸡蓉豆腐汤

材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许

做法:

1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

温馨小提示:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。

在对一岁五个月宝宝食谱都有什么认识后,宝宝在饮食上,一定要注意不能过多,而且在给宝宝食物制作上,制作时间也要注意,都是不能太短的,否则宝宝吃的时候,是很难消化的,这点制作宝宝食物的时候要知道。